Thema's in dit artikel: Angst, Brein, Depressie, Rouw, Rouwverwerking, Schuldgevoel
Er bestaat geen ‘juiste’ manier om te rouwen. Iedereen reageert op zijn eigen manier.
Rouwen is een natuurlijke en normale reactie op een verlies. Het is daarom ook geen ziekte, al kun je je er wel ziek van voelen. Het zal minder worden en dus ook niet eeuwig duren. Maar je kunt het gevoel hebben alsof de pijn nooit ophoudt. Er is dus geen vaste route die iedereen volgt door zijn rouw. Hoewel rouw voor iedereen uniek is, toch herkennen veel mensen de volgende gevoelens:
Veelvoorkomende gevoelens na een overlijden
Schok en verdoving
In het begin kun je in shock zijn. Je voelt je verdoofd of gaat door alsof er niets veranderd is. Dat komt doordat het vaak lang duurt voordat je echt kunt bevatten wat er is gebeurd. Je kunt je ook gedesoriënteerd voelen – alsof je je plek in de wereld kwijt bent. Dit is normaal.
Pijn
Het verlies van iemand die dichtbij je staat is een van de meest ingrijpende ervaringen die je kunt meemaken. Het kan voelen alsof je in tweeën bent gesneden of een deel van jezelf kwijt bent. Deze gevoelens kunnen beangstigend en ontwrichtend zijn.
Boosheid
Boosheid is een heel normale reactie. De dood kan hard en oneerlijk voelen, zeker als iemand jong sterft of als jullie plannen voor de toekomst hadden. Je kunt boos zijn op de overledene, op anderen of zelfs op jezelf – om wat je wel of niet hebt gedaan.
Schuldgevoel
Schuldgevoel komt vaak voor bij rouw. Je kunt het idee hebben dat je (in)direct schuld hebt aan het overlijden, of je schuldig voelen omdat jullie relatie ingewikkeld was. Probeer mild te zijn voor jezelf: vrijwel nooit had jij dit kunnen voorkomen.
Depressieve gevoelens
Na het overlijden van iemand dichtbij kan alles zinloos voelen. Je kunt zelfs denken dat je zelf niet meer verder wilt leven. Als je merkt dat je zulke gedachten hebt en ernaar zou kunnen handelen, praat er dan met iemand over. Bel bijvoorbeeld 113 Zelfmoordpreventie (0800-0113) of neem contact op met je huisarts. In noodgevallen bel je 112.
De overledene zien of horen
Sommige mensen denken dat ze de overledene zien of horen. Ook kan het zijn dat je de gebeurtenissen rond het overlijden steeds opnieuw beleeft. Dit zijn manieren waarop je brein probeert te verwerken en te accepteren dat iemand echt overleden is. Het is normaal dat dit gebeurt.
Lichamelijke reacties
Rouw kan zich ook lichamelijk uiten. Je kunt je ziek voelen of echte pijn ervaren. Rouw kan invloed hebben op je hele gezondheid.
